Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Привет!

Всем привет! Меня зовут Варя. Я здесь для того, чтобы найти друзей и пообщаться. Дело в том, что в реальной жизни у меня их почти совсем нет.
Collapse )
Буду рада общению и дружбе!
Я есть и в других соцсетях:

Вконтакте
Фэйсбук
Твиттер
Гугл+
Ютуб





Яндекс.Метрика

Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю или потерять вес за 3-5 дней? Кто не задавал себе такой вопрос накануне важной встречи?! Девушки редко довольны своей фигурой — им кажется, что стоит похудеть на энное количество килограммов и станешь абсолютно счастливой. МирСоветов собрал рекомендации диетологов для быстрого и безопасного похудения.


Если вы думаете избавиться от 10 килограммов за неделю, не стоит тешить себя надеждами. Сбросить такой солидный вес так быстро смогут только люди с весом около 200 килограммов. Дело в том, что чем меньше стартовый вес человека, садящегося на диету, тем медленнее он будет терять килограммы. Поэтому не нужно надеяться на резкую потерю 10 килограммов с общим весом в 50 килограммов. Описанные ниже методики помогут потерять до 5 килограммов веса за неделю. Придерживаться этих схем питания дольше 7 дней опасно для здоровья.

Collapse )

Биоритмы желудка: когда что есть?

Изучая меню долгожителей, ученые пришли к выводу: важно не только ЧТО именно есть, но и КОГДА это делать. Ведь независимо от того, хотим мы этого или нет, организм подчинен суточным биоритмам природы. На какое же время суток должны приходиться завтрак, обед и ужин, чтобы усвоение пищи было максимальным, а последствия для здоровья и фигуры - минимальными?
Collapse )

Принцип ЗОЖ: на моем столе армейская рыба и каша

Я стремлюсь к здоровому образу жизни. Со спортом мои отношения должным образом пока не складываются, но правильное питание я смогла осилить. Самое главное в этом вопросе – составить рацион правильно!

Collapse )

Таким образом, у меня есть несколько основных правил:
- питание по часам;
- много рыбы в рационе;
- каша на завтрак;
Плюс ко всему, много зеленых овощей и два литра воды каждый день. Свои 7 кг я уже скинула, и все это без ущерба для здоровья, даже с пользой!

Питайтесь правильно! И полюбите рыбу =)

Можно ли есть почерневший банан?


Многие люди задаются вопросом, когда стоит есть банан — когда он только пожелтел или когда уже весь покрылся темными точками. Это тем более сложно, учитывая, что питательный профиль банана меняется по мере его созревания.

Вы, скорее всего, замечали, что чем более спелым кажется банан, тем он слаще на вкус. Это потому, что ферменты в тканях плода постоянно разрушают крахмал (длинную полимерную форму сахара) и превращают его в простые сахара (моносахариды, дисахариды), которые и дают ему сладость.

Поэтому, когда вы едите переспевший банан, то по сути поглощаете чистый сахар. Но это только одна часть истории.

Японские исследователи доказали, что банан имеет антиоксидантные и противораковые свойства, и проявляются они лучше всего как раз тогда, когда желтый банан покрыт темными пятнами. Эти пятна известны химикам как соединение TNF, и они весьма эффективны в борьбе с аномальными клетками в вашем теле. Чем больше темных участков на шкурке фрукта, тем лучше он повышает ваш иммунитет. Так что зрелый банан — одно из эффективных противораковых средств. Желтый банан с темными пятнами в 8 раз эффективнее зеленого банана с точки зрения его пользы для здоровья.