Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Привет!

Всем привет! Меня зовут Варя. Я здесь для того, чтобы найти друзей и пообщаться. Дело в том, что в реальной жизни у меня их почти совсем нет.
Collapse )
Буду рада общению и дружбе!
Я есть и в других соцсетях:

Вконтакте
Фэйсбук
Твиттер
Гугл+
Ютуб





Яндекс.Метрика

Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю или потерять вес за 3-5 дней? Кто не задавал себе такой вопрос накануне важной встречи?! Девушки редко довольны своей фигурой — им кажется, что стоит похудеть на энное количество килограммов и станешь абсолютно счастливой. МирСоветов собрал рекомендации диетологов для быстрого и безопасного похудения.


Если вы думаете избавиться от 10 килограммов за неделю, не стоит тешить себя надеждами. Сбросить такой солидный вес так быстро смогут только люди с весом около 200 килограммов. Дело в том, что чем меньше стартовый вес человека, садящегося на диету, тем медленнее он будет терять килограммы. Поэтому не нужно надеяться на резкую потерю 10 килограммов с общим весом в 50 килограммов. Описанные ниже методики помогут потерять до 5 килограммов веса за неделю. Придерживаться этих схем питания дольше 7 дней опасно для здоровья.

Collapse )

Биоритмы желудка: когда что есть?

Изучая меню долгожителей, ученые пришли к выводу: важно не только ЧТО именно есть, но и КОГДА это делать. Ведь независимо от того, хотим мы этого или нет, организм подчинен суточным биоритмам природы. На какое же время суток должны приходиться завтрак, обед и ужин, чтобы усвоение пищи было максимальным, а последствия для здоровья и фигуры - минимальными?
Collapse )

10 фактов о королеве сезона хурме


1. Почему хурма вяжет?
Прежде чем говорить непосредственно о пользе хурмы, давайте разберемся, почему же она вяжет. Этот эффект объясняется высоким содержанием в созревающих плодах такого вещества, как танин, который исчезает, когда фрукт полностью созревает. Именно поэтому мы рекомендуем вам выбирать спелую, достаточно мягкую хурму яркого оранжевого цвета со слегка подсохшими листьями. Но если, несмотря на главные критерии зрелости, хурма все-таки немного вяжет, то можно ее заморозить, после чего вяжущий эффект пропадет.
2. Источник йода
К сожалению, в современном мире мы часто наблюдаем дефицит такого важнейшего элемента, как йод. Именно йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы, а его нехватка может привести к целому ряду тяжелых заболеваний. Стоит отметить, что йод не вырабатывается самим организмом, поэтому нам важно получать достаточное его количество с пищей, а хурма как раз является одним из основных источников этого микроэлемента.
3. Польза для сердца и сосудов
Хурма — это настоящая находка для людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудов. Во-первых, эти сочные плоды богаты калием, который поддерживает работу сердечной мышцы, а высокое содержание сахара обеспечивает ее питание. Кроме того, хурма богата витаминами С и Р, которые в дуэте очень благотворно влияют на сосуды, значительно снижая их хрупкость. Это одна из причин, по которой врачи рекомендуют регулярно употреблять хурму людям, страдающим атеросклерозом и варикозной болезнью.
4. Помощница при похудении
Хурма — настоящая палочка-выручалочка для сладкоежек, мечтающих похудеть. Средний плод содержит в среднем 60 килокалорий, но благодаря высокому содержанию глюкозы и клетчатки, хурма дает быстрое ощущение сытости, которое сохраняется достаточно долго.
Не стоит также забывать, что этот экзотический плод обладает легким мочегонным эффектом, что позволит вывести из организма лишнюю жидкость и убрать отеки, которые часто бывают при избыточном весе и несбалансированном питании. Попробуйте заменить хурмой один прием пищи, например, завтрак или ужин, и уже через несколько дней вы увидите результат.
5. Общеукрепляющее средство
Если вы чувствуете, что у вас хроническая нехватка сил в осенне-зимний период, то попробуйте включить в свой рацион хурму. Она повышает работоспособность и обладает мощным тонизирующим и общеукрепляющим действиями. Кроме того, благодаря высокому содержанию железа, хурма показана людям, страдающим анемией. А вот если у вас диагностировали диабет или ожирение, то вам необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
6. Бактерицидное действие
Хочется отдельно отметить, что хурма обладает очень мощным бактерицидным действием, особенно в отношении кишечной и сенной палочки, а также золотистого стафилококка, носителями которого, согласно научным данным, является до 40% населения. Именно поэтому диетологи рекомендуют есть хурму, особенно если ваш организм ослаблен частыми инфекциями, вы недавно лежали в больнице или перенесли операцию.
7. Здоровье почек
Как мы уже упоминали, хурма обладает мочегонным действием, а содержащийся в ней магний снижает риск образования камней в почках, выводя соли натрия. Поэтому в следующий раз, заметив отечность, не спешите в аптеку за мочегонными лекарствами, а попробуйте приготовить коктейль, взбив в блендере мякоть хурмы со стаканом молока и добавив немного ванильного мороженого.
8. Мощный антиоксидант
Своим ярко-оранжевым цветом хурма обязана содержащемуся в ней бета-каротину, который не только положительно влияет на зрение, но и помогает бороться со свободными радикалами, предотвращая старение и защищая от онкологических заболеваний. К тому же хурма богата витамином С, яблочной и лимонной кислотами, которые наравне с бета-каротином обладают мощным антиоксидантным действием. И именно эти элементы способствуют омоложению кожи, что делает этот фрукт столь любимым среди женщин.
Collapse )

Принцип ЗОЖ: на моем столе армейская рыба и каша

Я стремлюсь к здоровому образу жизни. Со спортом мои отношения должным образом пока не складываются, но правильное питание я смогла осилить. Самое главное в этом вопросе – составить рацион правильно!

Collapse )

Таким образом, у меня есть несколько основных правил:
- питание по часам;
- много рыбы в рационе;
- каша на завтрак;
Плюс ко всему, много зеленых овощей и два литра воды каждый день. Свои 7 кг я уже скинула, и все это без ущерба для здоровья, даже с пользой!

Питайтесь правильно! И полюбите рыбу =)

Россия сегодня не курит???

Курение – вечная проблема для нашего здоровья…Как только Минздрав не борется с этой заразой сегодня: запрет курения в общественных местах ( общественные места, детские и школьные территории, торговые центры и т.д.), баннеры и плакаты по всей стране, запрет пропаганды на телевидении и повышение цен на табачную продукцию, символика «курение вредит вашему здоровью» сейчас встречается чаще, чем китаец в России…
Являясь сторонницей «ЗОЖ», мне стало безумно интересно, собственно, а есть ли, положительные плоды, проделанной работы над здоровьем нации? Новости России показали мне статистические данные по сокращению курильщиков в стране: Россия сегодня  добилась большого успеха, не только в борьбе с курением, но и в обеспечении безопасности на дорогах, говорится в докладе европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Отказ от курения сегодня признает большой процент россиян. Государства-члены этой организации работают над реализацией политики-2020 и уже приняли политику Здоровье-2020 — новую общую основу европейской политики в области здравоохранения. Здоровый образ жизни очень пропагандируется: внутренняя политика России активно занимается массовыми мероприятиями по отказу от курения, демонстрируя курильщикам, все «прелести» последствий от пагубной привычки.
Хочется, чтобы наша страна стремилась к формированию и укреплению здоровой нации. Не понимаю, что управляет человеком, который добровольно втягивает в себя «химическую» дрянь, при этом, получая «нереальное» наслаждение…Гляньте ролик, устами ребенка...
Как вы относитесь к курению?

Можно ли есть почерневший банан?


Многие люди задаются вопросом, когда стоит есть банан — когда он только пожелтел или когда уже весь покрылся темными точками. Это тем более сложно, учитывая, что питательный профиль банана меняется по мере его созревания.

Вы, скорее всего, замечали, что чем более спелым кажется банан, тем он слаще на вкус. Это потому, что ферменты в тканях плода постоянно разрушают крахмал (длинную полимерную форму сахара) и превращают его в простые сахара (моносахариды, дисахариды), которые и дают ему сладость.

Поэтому, когда вы едите переспевший банан, то по сути поглощаете чистый сахар. Но это только одна часть истории.

Японские исследователи доказали, что банан имеет антиоксидантные и противораковые свойства, и проявляются они лучше всего как раз тогда, когда желтый банан покрыт темными пятнами. Эти пятна известны химикам как соединение TNF, и они весьма эффективны в борьбе с аномальными клетками в вашем теле. Чем больше темных участков на шкурке фрукта, тем лучше он повышает ваш иммунитет. Так что зрелый банан — одно из эффективных противораковых средств. Желтый банан с темными пятнами в 8 раз эффективнее зеленого банана с точки зрения его пользы для здоровья.